Ateliers ou séances

Collectives

Des ateliers pour prendre soin de soi, retrouver son équilibre et développer de nouvelles ressources.

Je propose des ateliers collectifs autour du bien-être, de la prévention et de l'accompagnement au changement.

Ces temps d'échange et de pratique permettent de découvrir des outils simples, concrets et accessibles, à utiliser au quotidien.

Quelques thématiques

  • Sommeil & récupération

    Comprendre son sommeil, identifier les habitudes qui peuvent le perturber et découvrir des techniques de relaxation favorisant un meilleur repos.

  • Gestion du stress & des émotions

    Mieux comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des outils de respiration, de relaxation et de sophrologie.

  • Confiance en soi

    Développer une meilleure connaissance de soi, renforcer ses ressources et retrouver davantage de confiance au quotidien.

  •  Prévention des addictions

    Réfléchir à ses habitudes, comprendre les mécanismes de la dépendance et découvrir des ressources pour amorcer un changement.

Des ateliers adaptés à vos besoins

Les ateliers peuvent être proposés auprès de particuliers, associations, entreprises ou structures médico-sociales, en fonction des besoins et des objectifs du groupe.

Les contenus, la durée et le format sont adaptés au public concerné.

Vous souhaitez mettre en place un atelier ?


N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet.

Des ateliers sur mesure

Chaque groupe, chaque structure et chaque besoin sont différents.

Je peux construire des ateliers sur mesure, autour d'une thématique définie avec vous : sommeil, gestion du stress, émotions, confiance en soi, prévention des addictions, changement de comportements, bien-être…

Le format, la durée et les exercices sont adaptés au public et aux objectifs recherchés.

Des séances collectives

  • Relaxation & son

Je propose également des temps de relaxation sonore, notamment à l'aide des bols tibétains.

Ces séances offrent un moment de pause et de détente, favorisant le relâchement et l'écoute de ses sensations.

  • Séances collectives de sophrologie

La sophrologie se pratique aussi en groupe, dans un cadre convivial et bienveillant.

Les séances permettent de prendre un temps pour soi, de relâcher les tensions et de développer des outils simples pour mieux gérer le stress, les émotions et les situations du quotidien.

À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente et de visualisation, chacun avance à son rythme et apprend progressivement à mobiliser ses propres ressources.

Les séances peuvent être proposées sous forme de cycles réguliers ou de séances ponctuelles, auprès de particuliers, d'associations, d'entreprises ou de structures médico-sociales.

Les séances sont adaptées au public et aux objectifs du groupe.

 

Vous avez une idée ou un besoin particulier ?
Échangeons ensemble pour construire un atelier adapté à votre public.