Mes approches pour vous accompagner

Je vous accompagne avec une approche humaine, bienveillante et personnalisée. J’adapte chaque séance à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.

Mes approches pour vous accompagner

Mon approche est avant tout humaine, bienveillante et personnalisée. J’adapte chaque accompagnement à la personne, à son rythme et à ses besoins. Je propose une approche complémentaire associant sophrologie, hypnose et relaxation sonore, avec une attention particulière portée au stress, à la charge mentale, au sommeil, aux émotions et aux périodes de changement.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, mouvements simples, détente corporelle et visualisation. Elle permet de prendre un temps pour soi, de relâcher les tensions et de mieux vivre les situations qui peuvent nous peser au quotidien.

Lors de la séance, nous sommes généralement assis l’un à côté de l’autre. Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez et ma voix vous guide tout au long des exercices. Selon vos besoins, nous pouvons également pratiquer certains exercices de respiration ou mouvements simples, assis ou debout.

Chaque séance est différente, car je m’adapte à vous et non l’inverse. Il n’y a rien à réussir, aucune performance à atteindre : nous avançons simplement à votre rythme, en fonction de ce que vous ressentez et de ce dont vous avez besoin.

Lorsque cela est pertinent, j’enregistre les pratiques réalisées ensemble et vous les envoie par mail, afin que vous puissiez les refaire tranquillement chez vous et progressivement vous approprier ces outils.

La sophrologie peut notamment vous accompagner pour apaiser le stress, diminuer la charge mentale, favoriser la détente et le sommeil, mieux gérer vos émotions, retrouver confiance en vous ou traverser une période de changement.

L’objectif est que vous repartiez avec quelque chose que vous pourrez réellement réutiliser dans votre quotidien.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état naturel de concentration et de profonde détente que nous expérimentons tous au quotidien, parfois sans même nous en rendre compte.

Pendant la séance, nous sommes assis l’un à côté de l’autre, dans un environnement calme et confortable. Je vous guide par ma voix pour vous permettre d’entrer progressivement dans cet état de détente et d’attention particulière.

C’est vous qui faites le chemin et qui réalisez les changements. Je ne fais rien à votre place : je vous accompagne et vous aide à mobiliser vos propres ressources.

Vous restez acteur de la séance et gardez le contrôle à tout moment. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou arrêter la séance si vous le souhaitez. L’hypnose ne signifie pas dormir ni perdre le contrôle.

Chaque accompagnement est différent, car je m’adapte à votre demande, à votre personnalité et à votre rythme. Il n’y a rien à réussir et aucune manière particulière de « bien faire » de l’hypnose.

L’hypnose peut notamment vous accompagner pour le stress, certaines habitudes ou comportements, les blocages, la confiance en soi, les émotions ou encore les changements que vous souhaitez mettre en place.

Mon rôle est de vous guider. Le changement, lui, vous appartient. 

 
 
 
 

 

 

 

 

Qu'est-ce que la relaxation sonore?

C'est un Massage aux bols tibétains (séance individuelle)

Un temps de détente, rien que pour vous

Un massage est une invitation à ralentir, souffler et simplement vous laisser aller.

Vous êtes confortablement installé(e), allongé(e) sur la table, habillé(e) dans une tenue confortable. Les bols tibétains sont posés délicatement sur votre corps, par-dessus vos vêtements, puis mis en vibration.

Pendant environ une heure, vous vous laissez porter par les sons et les vibrations des bols, dans une ambiance douce et apaisante.

Ici, pas besoin de parler, pas besoin d’expliquer ce que vous ressentez, et rien à réussir. Vous pouvez simplement fermer les yeux, écouter et profiter de ce moment pour vous.

Une parenthèse pour vous, pour faire une pause et vous reconnecter à vos sensations