Reprendre son souffle
6 séances pour ralentir, souffler et retrouver progressivement un équilibre qui vous ressemble.
Vous êtes fatigué(e) de devoir toujours tenir ?
Vous avez l'impression de courir après le temps, de penser à tout, tout le temps, sans vraiment parvenir à vous poser ?
Et si vous faisiez une pause ? Une vraie.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en 6 séances, pour prendre le temps de ralentir, d'écouter ce qui se passe en vous et de retrouver progressivement un peu plus d'équilibre.
Un accompagnement qui s'adapte à vous
Je ne vous propose pas un programme tout fait.
Au fil des séances, je m'adapte à votre histoire, vos besoins, votre rythme et ce que vous vivez à ce moment-là.
Selon ce qui vous correspond, nous pouvons utiliser différents outils :
la sophrologie ;
l'hypnose ;
la relaxation sonore aux bols tibétains.
Nous avançons ensemble, étape après étape, sans chercher à aller plus vite que nécessaire.
Les 6 étapes du parcours
Ces 6 étapes donnent un fil conducteur au parcours, mais chaque accompagnement reste unique.
Je m'adapte à votre histoire, vos besoins, votre rythme et à ce que vous vivez au moment de chaque séance. Les outils utilisés peuvent donc varier d'une personne à l'autre.
1. Je m'arrête
Prendre le temps de faire une pause, de ralentir et de faire le point sur ce dont vous avez besoin.
2. Je retrouve mon souffle
Revenir à soi, à sa respiration et apprendre progressivement à mieux accueillir ce qui se passe en soi.
3. Je relâche mes tensions
Écouter davantage son corps et retrouver progressivement plus de détente.
4. J'apaise mon mental
Prendre du recul face aux pensées et retrouver davantage d'espace et de calme intérieur.
5. Je retrouve mes ressources
Identifier et mobiliser ce qui vous aide à vous sentir plus serein(e), plus solide et plus confiant(e).
6. Je continue autrement
Faire le bilan du chemin parcouru et repartir avec des outils que vous pourrez continuer à utiliser en autonomie.
Entre les séances
L'accompagnement ne s'arrête pas lorsque vous quittez le cabinet.
Lorsque cela est pertinent, je peux vous transmettre des exercices de respiration, des pratiques de sophrologie ou des enregistrements audio, afin que vous puissiez les refaire tranquillement chez vous.
L'objectif est que vous puissiez progressivement vous approprier ces outils et trouver ceux qui vous conviennent vraiment.
Un parcours pour prendre soin de vous
Six séances, c'est aussi le temps nécessaire pour ne pas chercher à tout changer en une seule fois.
Prendre le temps. Expérimenter. Ajuster. Recommencer.
Parce que retrouver son équilibre est rarement une question de volonté. C'est souvent un chemin, avec ses avancées, ses pauses et parfois ses petits pas en arrière.
Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin, avec écoute, bienveillance et sans jugement.
Votre accompagnement personnalisé
Le parcours comprend
✓ 6 séances individuelles
✓ Un accompagnement personnalisé
✓ Des exercices adaptés à vos besoins
✓ Des pratiques de respiration à refaire chez vous
✓ Des enregistrements audio de certaines pratiques lorsque cela est pertinent
✓ Un bilan en fin de parcours
280 € les 6 séances
Un parcours pour vous donner le temps de souffler… et repartir avec des outils que vous pourrez continuer à utiliser au quotidien.
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